2023年7月22日サッカーを見るということは、、、〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。私がサッカーを見るということは、、、食べすぎるということ、、、(個人的反省)

短期目標9月1日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
9時30分
目玉焼き
魚肉ソーセージ
クーリッシュバニラ

昼食
12時30分
ご飯180g
調整豆乳200ml
ポタージュの素
チーズ
納豆
もずく酢
白魚のムニエル
もやしナムル
砂ずり

夕食
19時
とんかつ
唐揚げ
キャベツ
もやしナムル
砂ずり

間食
堅揚げポテト
のり天
ジュース450ml

2671kcal

飲水量
2リットル

体重

朝103.7kg(7時30分)

前日比-0.3kg

夜105kg(19時30分)

前日比-0.5kg

一日差+1.3kg

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！