2022年6月29日大爆増〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

スキ1名様、フォロー1名様ありがとうございますm(_ _)m
目標7月1日までに105kg
中期目標2022年8月1日までに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
13時
ご飯200g
牛すじ煮込み
チーズ
野菜炒め
納豆
冷奴
ヨーグルト

夕食
21時
納豆2個
もずく酢
茹でとうもろこし
ゆできゃべつ
ナスの煮びたし
しいたけの肉詰め2個
卵とアスパラ炒め

1720kcal

飲水量
3.5リットル

運動
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング2
散歩3.22km46分

歩数4390

体重

朝109kg(11時16分)

前日比+1.1kg大爆増

夜109.6kg(22時30分)

前日比-0.6kg

一日差+0.6kg

なんとか調整出来たかな。

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では、また！