2023年7月23日明日は、通院〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。明日は、通院です。明後日から様子を見ながら運動さいかいします。

短期目標9月1日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
食べなかった

昼食
12時30分
ごはん180g
肉そぼろ
スクランブルエッグ
白身魚のムニエル
うずらフライ4