2023年7月23日明日は、通院〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。明日は、通院です。明後日から様子を見ながら運動さいかいします。

短期目標9月1日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
食べなかった

昼食
12時30分
ごはん180g
肉そぼろ
スクランブルエッグ
白身魚のムニエル
うずらフライ4個
納豆
きゅうり
キャベツ

夕食
18時30分
そうめん
トマト
きゅうり
枝豆コーンホタテ和え
唐揚げ5個
素揚げかぼちゃ
納豆

間食
アイスボックス
雪の宿4袋

2310kcal

飲水量2.5リットル

体重

朝103.9kg(12時00分)

前日比+0.2kg

夜105.5kg(19時)

前日比+0.5kg

一日差+1.6kg

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！