#Switchスポーツ
2022年8月21日ジーパン〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
11時30分
ご飯200g
厚切りベーコン
チーズ
キャベツピーマン卵炒め
納豆
冷奴
午後の紅茶レモン
夕食
19時30分
野菜サラダ
冷奴
厚揚げ豆腐煮物
春巻き
2022年8月19日課金して〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
スキ1名様ありがとうございますm(_ _)m
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
11時45分
炊き込みご飯
トッポギ
納豆2個
ライトツナ
夕食
18時45分
八宝菜
もやし
イカ天
焼き鮭
青汁
2022年8月18日最近〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。最近朝起きれない。朝起きれるかどうかで一日の消費カロリー決まるというのに(´・ω・｀)
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
13時
チャーハン
ゆで大豆
チーズ
ニラ玉
せせり
納豆
夕食
18時30分
マ
2022年8月14日何も知らないフリは、出来ない〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
10時00分
チョコパイ
昼食
11時30分
ご飯200g
イナバチキンカレー
チーズ
ゴーヤのおひたし
オクラ
納豆2個
唐揚げ小さめ7個
青汁
夕食
20時
2022年8月13日鬼モード〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
12時30分
ひき肉野菜炒め
ご飯200g
チーズ
ゴーヤのおひたし
オクラ
じゃこ天2枚
納豆
青汁
夕食
海鮮丼ご飯少なめ
かき玉汁inトマト
シークゥワーサージュ
2022年8月12日あと3日で-1kg最低ライン〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
9時30分
チョコパイ
昼食
12時30分
チャーハン
納豆
サラダチキン
無調整豆乳200ml
イナバグリーンカレー
夕食
20時
チキンスンドゥブ
納豆
もやしナ
2022年8月4日これでも足りない〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
スキ1名様ありがとうございますm(_ _)m
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
9時30分
オートミール30g
トマトジュース200ml
ポタージュの素
青汁
昼食
12時30分
ご飯200g
牛すじ