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2022年8月12日あと3日で-1kg最低ライン〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
9時30分
チョコパイ
昼食
12時30分
チャーハン
納豆
サラダチキン
無調整豆乳200ml
イナバグリーンカレー
夕食
20時
チキンスンドゥブ
納豆
もやしナムル
ささみチーズカツ2本
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1993kcal
飲水量
3リットル
コーヒー500ml
運動
![](https://assets.st-note.com/img/1660305751157-HP9nPtmsMZ.jpg?width=1200)
Switchスポーツ2時間30分約1000kcal
フィットボクシング2、30分370kcal
散歩3.08km43分297kcal
運動消費カロリー約1667kcal
歩数
4743
体重
![](https://assets.st-note.com/img/1660305781642-K9ShYlcUXt.jpg?width=1200)
朝107kg(8時34分)
前日比-0.6kg
夜108.1kg(20時30分)
前日比-0.3kg
一日差+1.1kg
あと3日で-1kg最低ライン。
トータルで痩せればいいけど、やっぱり痩せときたいよね。
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では、また!
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