2021年10月6日運動習慣〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

運動習慣がなかなか着きません(´・ω・｀)

前より動くようになった位でやっぱり家だと怠けちゃう。どうしたものか…

短期目標11月1日までに123kg(5kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

朝食9時30分
オートミール30ｇ
豆乳2