健康診断したので1年前との比較

先週健康診断しました。
昨年の健康診断⇒今年の健康診断で示しています。

身長　164.4cm　⇒　164.2cm
体重　58.8kg　⇒　49.7kg
　※58.8kgは2022年10月ごろの記録。
　　ここからさらに増えて、2023年1月に63.3kgになります。ｲｷｽｷﾞｨ！
腹囲　84.0cm　⇒　70.0cm
BMI　21.8　⇒　18.4

というわけで多分BMIが痩せすぎ値に入っているので身体計測の判定はBとかになっていそうですが、公式記録としてもダイエット成功したと言ってもよい感じになりました。ありがとうございました。

で、ここまで痩せるとやはり「な…何かされました…？」みたいな反応になるので、胸を張って「ダイエットですね」と答えるわけですが、その後の反応はあんまり芳しくないですねｗ頑張りましたねくらいなことは言ってほしかったｗ

運動ですが、週4筋トレ、週1ジョギングは引き続き継続しております。
筋トレはほどよい重さのものを高回数繰り返すという感じのことをしていて、筋肥大を目的としてはいないので、あんまりストイックなボディメイクにはなっていないかも。
ジョギングも本当に気分転換レベルなので、10km以上は走っていないのですが、涼しくなってきたし、そろそろこっちもがんばりたいですね。

食事はだいぶ自由になってきましたが、
基本的には脂質控え目が続いています。
金もねーので自炊をちゃんとしたいですね。

以上、ダイエット記録でした。
私がいかにして痩せたか？という記録はしっかりこちらのマガジンに残しているので、ご参考までにご覧ください。