怒らない人になる

こんにちは、アフロです。

怒らない人になりたいですか？

怒らないことによるメリットはたくさんあります。

よく怒る人には近づきたくないです。
→怒らない人には人が集まります。

よく怒る人には相談したくないです。
→怒らない人には相談してみたくなります。

よく怒る人には機嫌をうかがって話すようになります。
→怒らない人には正直に話すことができます。

デメリットとして考えられることは
怒らないから無礼講になってしまう。
失礼な態度を取られる。
バカにされる。
などでしょうか。
そもそもそのことに怒る人はどうなんだろうということもあります。

怒らない人になった方が、
プラスの面が多くなりそうです。

どうすれば怒らない人になるでしょうか。

思考を変える
誰でも怒ることを理解する。
怒らないようにしようと我慢をすると
火山の噴火のように一気に爆発する時が来てしまいます。
誰でも怒ることがあるんだと思っていれば、
自分の感情を抑える必要はありません。

一呼吸おく
怒ってしまわないように
常に一呼吸おく習慣をつけておきます。
これは、どんな感情の時も
頭の中で「１」を数えてからにします。
喜ぶ時も、悲しい時も
そうすれば、考える瞬間ができます。
瞬間湯沸かし器にならないようにするためです。

１０数える。
１を数えたときに
これは怒りの感情だと気づいたら
そのあと、さらに１０数えます。
１０数えることができれば、
ほぼ全ての怒りは収まります。

相手のことを考える。
怒りが収まれば、
次はどうして相手は自分を怒らせたのだろうかと客観視します。
相手の気持ちになって考えてみます。

相手の身になって話を聞く
相手の身になって話を聞いていれば、
相手もそれ以上怒らせる必要がない（できない）
ので、大体はトーンが落ちてきます。
相手も冷静になってきます。

一番良くないのが、
怒らせた相手に向けて、
感情に任せて攻撃し、
余計にこじらせてしまうことです。

これでは、何の解決にも進みません。
ただ、文句を言いたかっただけなのに、
相手も聞き入れないから余計にエスカレートした
なんてことは結構あります。

世の中のほとんどのことは些細なことです。
自分の関わりで世の中が変わることなんてほぼありません。

諦めよりも、そんなものだと思っていた方が肩肘張らず
楽に生きることができます。
せっかくの人生ですから、
楽しく生きたいものです。