PCを開く前の5分ですること

こんにちは、市川です。

今回お伝えさせていただくことは

以下に該当する人だけ

見てください^^

（それ以外の方はスルーでOKです）

【今回の話を聞いて欲しい人】
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１，作業中についつい報酬画面を見てしまう
２，何をしようか迷ってメールを開いたことがある
３，気がついたらYou Tubeを見ていた

ここに該当する人だけ
見ていただけれたらOKです^^

■PCを開く前の5分ですること
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「PCの前で1分間瞑想（呼吸に集中）」
※必ずしも全集中である必要はない

「今から始めるタスクを３つに絞る」
※余計な雑念は忘れる

「進める順番を決める」
※最初は思考型→後半に単純作業

これをやるだけで、

集中力が爆発的にあがります！

■集中できない理由
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そもそも、作業がなかなか進まない人の特徴は

「雑念が多い」という点があげられます。

そんな方にやってほしいのが

・開くページを制限する

僕のクライアントさんでもたまに

いらっしゃるのですが・・・

『タブを20ページぐらい開きっぱなしで作業』

これは本当に気が散ります。

まれに「大量に開いている方が早いんです」

という方もいらっしゃるので

これで効率化出来ている人は例外ですよ^^

ですが殆どの方が

「作業ページを大量に開いている」と

高確率で集中力を欠きます。

※ページ移動で作業画面を見失う。とかよくやります

マインドフルネスとは少し違うかもしれませんが

【目の前のことに集中する】

というのを覚えておいてください。

そして最後にもう一つ！

■終了時間を決めてタイマーをかける
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これをすることで

勝手に作業濃度が上がります。

作業効率が1番悪くなるのが

「終わりを決めずにダラダラ作業」です。

副業でやられているなら

寝る時間を決める！
（終わる時間を決める！）

これを必ずやってください。

ダラダラと深夜まで作業してるから稼げる

なんて話は稀です。

（僕は副業当時
知らずにやっちゃってました。汗）

しっかり終わりを決めて作業することで
集中力がアップするのは間違いありません。

余談ですが、
僕がダラダラ作業を止められたきっかけが
“寝る前の1時間、妻と話す時間を作る”
というルールを決めたことでした。

それまでは深夜2時～3時くらいまで
ダラダラと動画を見ながら作業してた（←ヒドイｗ）んですが
妻とコミュニケーションを取る時間は必要！となり
必ず２３時には切り上げる。

ということを決めました。
（独立した後です）

作業時間は短くなったのですが
「ゴールが迫ってくる」という感覚が
より高い集中力を連れてきてくれるようになりました。

■全集中するための方法まとめ
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１，「PCの前で1分間瞑想（呼吸に集中）」
※必ずしも全集中である必要はない

２，「今から始めるタスクを３つに絞る」
※余計な雑念は忘れる

３，「進める順番を決める」
※最初は思考型→後半に単純作業

４，「開く（web）ページを制限する」
※眼の前の作業で必要ないものは閉じる

５，「終わりの時間を決める」
※タイマーをかける。が、その時間に終わらなかったからといって、自分を攻める必要は無いですからね^^

以上５つ。

集中力を上げるために
ひとまずやってみてくださいませ^^

ではでは！

市川