呼吸を整えれば、人生が整う。

こんにちは、生きづらさ専門カウンセラーのしのぶかつのりです。

今日、あなたにお届けする「生きづらさから脱け出す言葉」は、

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呼吸を整えれば、人生が整う。

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です。

けっこう僕らの暮らしって、「呼吸」に左右されてるんですよね。

吸って吐く、あの呼吸です。

あまりにも自然に呼吸してるから自覚はないけど、呼吸を変えると自分の動きがかわる。

やっぱり穏やかな呼吸をしながら怒るのって難しい。

一方、息を荒くしながら穏やかになろうとするのも難しい。

で、生きづらい人は、呼吸が浅いというよりも、呼吸をほぼをしなくなっていることすらある。

半分息を止めているというか。

長年カウンセリングをしていて、よく感じることです。

僕自身もそうですね。

文章を書くときでも、人と会ってるときでも、なんでもないようなときでも、常に緊張状態というか。

そういうときに深い呼吸をしているときってまずない。

で、深い呼吸をしてみると、ふっと気づいたように緊張がゆるんで、ものごとがスムーズに進んだりもします。

だから、自分の呼吸に注意するクセをつけるのってすごく重要。

今の自分の状態を知る、指標っていうのかな。

あなたは今、この文章を読みながら、どんな呼吸をしていますか？

穏やかになってると、うれしいんだけど。

ぜひ日々の暮らしの中のいろいろな場面で、呼吸、意識してみてくださいね。

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呼吸を整えれば、人生が整う。

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今日もあなたに、「心地よい人生」が訪れますように。

生きづらさ専門カウンセラー
脱世間起業塾Adic塾長
しのぶかつのり

※コミュニケーションが苦手なため、コメントへの返信は控えております。すみませんです。