シェア
メルトダウン…ADHD界隈で最近知った言葉です。 ADHDでいうメルトダウンってなんだろう？と思って調べてみたらいわゆる「パニック」状態 のことみたい。 発達障がいの人が情報や状況を処理しきれず、パニック状態に陥ることをメルトダウンと呼んでいるらしい。 女性に多いのが ①呆然として何も手につかなくなる ・フラッシュバック、過呼吸発作などを起こす ・激しく泣いたあと、うつ症状が何週間も続く etc… だそうです。ほわ～。心当たりしかない。 ちなみにメルトダウンのきっ
皆さんこんにちは。寝不足なのに脳みそ過活動なりりあんぬです。 ADHD当事者の皆さん、日中眠くないですか？私は眠いです。 眠い～というと「昨晩眠れなかったの？」とか聞かれますが、 関係なく眠い。ちなみに昨日は10時間くらい寝たぞ。みたいなことがしょっちゅうあります。 ぶっちゃけ「あれ…わたしまじでなんか他の子たちとちがくね？やばくね？」と思った一番のきっかけって、不注意よりなにより眠気でした。 教育スパルタな家庭に育ったため、思春期にまとまった睡眠時間を確保するのは
私は、1日に最低１回はミルクティーやカフェラテなどの牛乳の入った飲み物を飲みます。 いつからなのかはっきりとは覚えてはいませんが、かなり長い間、この習慣を続けています。 牛乳の入った飲みものを飲むと、心がとても落ち着きます。 諸説ありますが、牛乳にはリラックス効果があるといわれています。https://www.milkjapan.net/pc/milk-power/article09/ 牛乳に含まれるトリプトファンという必須アミノ酸が、神経伝達物質セロトニンの原料にな
