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[Week1-Day4][Week2-Day5]_losing control

拼完作業後就放縱一日 大失控又晚睡 有點難過 但至少把上禮拜的作業完成了

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    • [Week1-Day3]_course

      【Done List】 * 開始上課 【待改善】 <--- 早起 <--- 落實學習時間 <- 食早飯時，看ＴＥＤ還不理想，改成定鬧鐘提醒自己關閉視窗 <- ９點準時洗澡，設定鬧鐘８點 我還是一直拖到最後 很糟糕 需要改善的項目還是一直做不到 晚上不吃藥就很容易睡到１２小時 但吃藥又會讓我精神太好 睡不到６小時就起床 不知道要怎麼調整 明日剩下要把作業拼完

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      • [Week1-Day3]_Bullet Journal

        【Done List】 * 藍芽重裝（結果壞了！？） * 開始紙本的子彈筆記 * 連續３日回顧筆記 * 吃藥 * 拉筋 * 丟回收垃圾罐子１箱 * 收到中信的新卡（等了一週，額度只有４萬） 【待改善】 <-- 早起 <-- 落實學習時間 * 食早飯時，改成看ＴＥＤ節目半小，否則會看 Youtuber 太久 * ９點準時洗澡，設定鬧鐘８點 still can't stop doing my stuff until I already finish it. 我家還是一樣吵

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        • [Week1-Day2]_KPT, ORID

          【Done List】 * 找了筆記的模版：KPT, ORID * 測試筆電投影，發現藍芽有問題 【待改善】 <- 早起 <- 落實學習時間 一整天都在閱讀文章 還沒開始上課 這樣不太好 明天絕對要開始了 我還沒決定好筆記要用哪種模版 我知道盡量不要寫自己失敗的事情 但是很難 如果只聚焦在我每天都有進步的情形上面 又很害怕我會過度樂觀 我不知道要怎麼辦 我決定平日先試試看ＯＲＩＤ 整週回顧再用ＫＰＴ 想到治療師說我需要有人一起討論 我很認同 因為仔細想想我的家庭功能等

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        マガジン

        • [Daily]
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          [Week1-Day1]_New

          【待改善】 * 早起 * 落實學習時間 【Done List】 * 整理課程大綱 * 開始進行每日記錄 這禮拜終於報名課程了 希望我可以有所進步 拖了好久好久 完美主義總是一直跑出來作祟 什麼都好 絕對要開始寫一些東西下來 I apply the online term this week, finally. Hoping I can keep going now. I procrastinate my plan all the time. 'Cos I always

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