#今週のまとめ
ランニングノート2021/9/20-9/26
最近は、めっきり涼しくなり、朝ランをやっている漁師時間は肌寒いくらいなってきて秋も深まってきた感じがします。
秋といえば実りの秋！食欲の秋！ついつい食べすぎてしまうので最近は体重計に乗るのが怖いです。
それでは、１週間の振り返り。
・月：ランオフ
・火：１５ｋｍ
・ウォーミングアップ５ｋｍ
・５０００ｍタイムトライアル
・クールダウン５ｋｍ
・水：中距離走２０ｋｍ
・木：１
ランニングノート2021/9/13-9/19
先週は新型コロナのワクチン接種をしつつ１２２ｋｍも走ったので、今週に入ってからダル重だった。ワクチンで体調が悪いのか走りすぎた疲れで体調が悪いのか、それとも両方なのか... アラフィフなんで疲労抜けが遅いだけだったのかもw
で、１週間の振り返り。
・月：１５km
（有酸素ラン）
・火：ランオフ
・水：１５ｋｍ
・ウォーミングアップ５ｋｍ
・５０００ｍタイムトライアル
・クール