ランニングノート2021/9/13-9/19

先週は新型コロナのワクチン接種をしつつ１２２ｋｍも走ったので、今週に入ってからダル重だった。ワクチンで体調が悪いのか走りすぎた疲れで体調が悪いのか、それとも両方なのか... アラフィフなんで疲労抜けが遅いだけだったのかもw

で、１週間の振り返り。

・月：１５km

（有酸素ラン）

・火：ランオフ

・水：１５ｋｍ

　・ウォーミングアップ５ｋｍ

　・５０００ｍタイムトライアル

　・クール