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#階段ダッシュ
山に行けない時は階段トレーニングもありかな
今朝は4時30分に起きて21km走ってきた。
自宅から棚山まで行って1kmの坂道ダッシュを2本やり帰りに下山芸術の森発電所の100段階段ダッシュを5本やり帰宅。
ここは自宅から一番近い階段だ。
屋根付きなので雨の日でも大丈夫。
疲れたらベンチで休憩も出来る(笑)
施設内にある展望台。
螺旋階段は目が回るのでやめておいたほうがいい。
今朝は時間がなくて5本しかやらなかったが10本以上や
今朝は4時30分に起きて21km走ってきた。
自宅から棚山まで行って1kmの坂道ダッシュを2本やり帰りに下山芸術の森発電所の100段階段ダッシュを5本やり帰宅。
ここは自宅から一番近い階段だ。
屋根付きなので雨の日でも大丈夫。
疲れたらベンチで休憩も出来る(笑)
施設内にある展望台。
螺旋階段は目が回るのでやめておいたほうがいい。
今朝は時間がなくて5本しかやらなかったが10本以上や