山に行けない時は階段トレーニングもありかな

今朝は４時３０分に起きて２１ｋｍ走ってきた。

自宅から棚山まで行って１ｋｍの坂道ダッシュを２本やり帰りに下山芸術の森発電所の１００段階段ダッシュを５本やり帰宅。

ここは自宅から一番近い階段だ。

屋根付きなので雨の日でも大丈夫。

疲れたらベンチで休憩も出来る（笑）

施設内にある展望台。

螺旋階段は目が回るのでやめておいたほうがいい。

今朝は時間がなくて５本しかやらなかったが１０本以上や