パソコン作業と〇関節

パソコン仕事をしていると目が疲れる、肩が凝るなどの症状が出てしまいますよね

そんな方々に普段お伝えしていることはパソコン仕事中の噛み締め、顎関節を少しでも動かしましょう、とお伝えをしています

ストレスがかかる、パソコン作業などは無意識のうちに力が入ってしまい、噛み締めてしまっています

噛み締めが続きすぎると頭痛、肩こりにもつながってしまうため噛み締める際に使う筋肉を緩めてあげることが予防にもなりますし、顎関節症でマウスピースなどを使って改善されないなどの方に鍼での対応を行ったりしています

パソコン時にセルフケアとしてお伝えすることとしては

・側頭筋
・咬筋
・内側翼突筋
・外側翼突筋
・顎ニ腹筋

などのストレッチをしてもらいます

完璧でなくてもいいので、少しずつ行っていきましょう