座禅日記 2/6(月)

「毎日5分でいいから座る時間を作りましょう。」

昨年12月の中旬に、あるお寺にてプチ断食＆座禅修行体験をした。
3泊4日の手軽なコースだったが、寺を出てからもこの習慣は続けたいなと思った。

「ただ座るだけ。何も期待しない。心を落ち着かせようとか、目的を持たなずにただ座るだけ。自分の心がどんな状況か、ゆっくり観察する時間を設けましょう。たった5分のその時間が取れない生活は、ちょっと忙しすぎますね。」

確かにそうだ。いくら忙しかろうと、5分も隙間がないはずはない。
というか言い訳しないで毎日5分の座禅くらいちゃんとやれや、って話よね。

一息ついて自分の心の状態を観察できれば、別に座禅じゃなくたっていいはずだ。この日記を書く十数分の間、もしくはその前後だって、心を見つめる時間にできるだろう。

日記を毎日続ける習慣に座禅の習慣を組み合わせる。そういう穏やかな時間の混ぜ方も素敵かもしれない。

（年明けてから座禅が続かなくなったただけなのは内緒）

おわり

明日のラッキーアルファベットは
「A」