自己肯定感を高めるためのダイエット日記9

8/11（日）

家族がいないと手持ち無沙汰だ。メダカに餌をやり、ベランダの植物に水をやり、コーヒーを入れて桃の皮を剥く。朝ご飯は果物（大抵はバナナだが今は冷蔵庫に桃がある）だけにしている。

食べ終わるともうやるべきことが思いつかなくなった。朝からSwitchの電源を入れてニーアオートマタを2時間ほどプレイする。セールになっていたので買ってみたら見事にハマったゲームだ。

ジムのオープン時間ちょっと前にゲームを切り上げる。偉い。サンドバッグをひたすら叩いたのだが、エアコンの効きが弱くて汗ぐっしょりになった。昼ご飯はサラダチキン。昨日はサイゼリアでかなりの暴食をしたので少しでも取り戻そう。

帰ったらまたゲーム。メインストーリー以外にやり込み要素もあるので少しずつ進めている。おやつ時間前に外に出てスタバに行く。ダイエッターとしてはブラックコーヒーを頼むべきなんだけど、気がついたらスターバックスラテのヴェンティにエスプレッソショット追加を注文している。カロリー高いのになあ。しばらく読書に没頭。

夕方に晩杯屋に吸い込まれて1人立ち飲みする。ここのお店はとにかく安い。ビールは490円とちょい安い程度だが、その他のお酒は200円～300円台がメイン、料理も190円～300円くらい。お酒を3～5杯、料理を4品くらい頼んでお腹いっぱいほろ酔いになっても2千円台に収まる。味も決して悪くない。今回はビール1杯、ハイボール3杯、料理5品で2,490円。最高。
頼んだ料理はアジ刺身、煮込み（玉子入り）、西京焼き、ばくだん、なす生姜。揚げ物を避けて魚と野菜多めなのでダイエット。？

8/12（月）

昨日のジムと控えめな食事のおかげで体重計に乗っても土曜日のサイゼリヤ爆食いはなかったことになっている。よしよし。

祝日。餌やり、水やり、コーヒー、桃、すべてが昨日と同じ。違うのは洗濯して服を干したくらい。その後のニーアオートマタも同じ。

昨日同様ジムに行く。サンドバッグとパンチミット1Rにキックミット1R。いい汗かいた。最近ジム頻度高めなのでトレーナーにも会員にもそう言われる。

帰ってニーアオートマタ、近所を散歩。ほんと昨日と同じムーブ。スタバに行かずアイスを食べたのが差異。晩杯屋に吸い込まれるところまで同じ。ビール1杯、ハイボール2杯、料理4品で2,040円。やっぱり最高。
真鯛刺身、サバ塩焼き、ばくだん、シューマイとそれなりに健康的な食事なのでダイエットといっていいでしょう。

8/13（火）

体重がようやく先々週の最低値くらいまで落ちる。本気ダイエットというにはまだ食べすぎている。夜は鶏むね肉で低カロリーな料理を作ろう。

ジムに行った。サンドバッグのみ。お昼ご飯はバナナ。

鶏むね肉を買ってきて、冷蔵庫にあるもので料理する。冷蔵庫にあったのは、、、萎びかけた白菜とピーマンと人参と長ねぎと生姜、多いなぁ。八宝菜的な炒め物にするかと思って、塩と醤油と鶏ガラスープと水溶き片栗粉で適当に味ととろみを付ける。八宝菜作ったことないしレシピも見てないからこれで合ってるのか分からない。今レシピを見てみたがどうやらさらに酒と砂糖を加えるらしい、大外しはしてないね。野菜がたくさんあったので量が多くなってしまったが、ご飯とかスープとかなしにしてカロリーを抑える。翌日の分までできてしまった。

8/14（水）

最低体重更新。ダイエット開始マイナス7.5kg。やっぱり夜ご飯を食べすぎないことが大事だね

ジムに行く。今週はずっと行ってて偉い。サンドバッグとミット2R。昼ご飯はバナナ。

夜ご飯は昨日作った八宝菜もどき。

8/15（木）

昨日よりもう少しだけ体重落ちた。マイナス7.9kg。ベルト部分の上にお腹のお肉が乗っかってる感じはまだまだ残ってるけど、減ってきてはいる。早く腹が胸よりへっこんでほしい。

ジム行った。クラスに出たんだけど初心者の人が多かったから、大体の時間教えてた。ので、あんまり疲れなかった。昼ご飯はバナナとレーズンサンド。

夜ご飯は蒸し鶏と長ネギのスパゲッティ。ラ・ボエームってイタリアンレストランにあるメニューを目指した。オリジナルの味を忘れつつあるんだけど、多分合ってる。

8/16（金）

またほんのり体重落ちた。マイナス8.1kg。今週はダイエットできてる！

しかもジムも行った。大雨降ってて１分でビショビショになりつつ。割と疲れるミットと割と疲れるサンドバッグ。昨日のジムが運動量としては消化不良だったので満足。

台風直撃だと外出れないよなと思ってタイカレーの材料を昨日のうちに買い込んでいた。思ったほど雨も風も強くなくて全然外出れるけど買っちまったもんはしょうがない。作った、レッドカレー。5人前くらいあるぞ…やっちまった、ここから何日か食べ続ける必要がある。

来週1週間お休みをとってるので浮かれて夜飲みに行く。1杯千円以上する酒をカパカパと飲んでしまった。勢いって怖い。

8/17（土）

ジムに行った。1週間毎日ジムコンプリート！ミット2Rとサンドバッグを力が入らなくなるまでやった。偉い、偉すぎる。なんか美味いものを食いに行こう（ダイエッターとして致命的に間違っている）。

ということで電車に乗って池袋まで出て美味しいハンバーガーを食べた。高級ハンバーガーってなんであんなにハンバーガーとしての形を保ちながら食べるのが難しいんだろ。それでも最後の一口まで美味しい。最高。
チリビーンズも頼みたかったんだけど残念ながら売り切れ。ここはポテトも何が違うのか言語化はできないけど一味違って本当に美味しい。

食べ終わって歩いていたら急に雨が降ってきたのでジュンク堂本店に逃げ込む。最上階（9階）から1階ずつ降りながら気になる本を探していったら2時間半も経ってた。本屋怖い。お金もたくさん使っちゃったし。
この中でどれだけの本を積まないで読めるだろうか。

夜は家に帰って大量のレッドカレーの一部を消費する。全然ダイエットじゃない。

今週の総括：ジムコンプリート＋最小体重更新＝優勝