自己肯定感を高めるためのダイエット日記3

続いてるねぇ、ダイエット。
今日でダイエット初めてから丁度1ヶ月だ。
また1週間くらいで日和って辞めちゃうと思ってた。
こんなにガッチリやるとは、やっぱり外に向けて宣言することと張り合う誰かがいることが重要みたいだ。

6/17（月）

毎週月曜日は筋トレの日にしている。
今週もベンチプレスとスクワットとデッドリフトやった。

ベンチプレス、自己最高記録の82.5kgが持ち上がらなかった。ダイエット中はこうやってあげられてた重量が上がらなくなったりする。力の源の体重どんどん減らしてんだからしょうがないよね。
逆にデブっていくと何もしてないのに前上がらなかった重量が上がるようになったりもする。体重はパワー。

スクワット100kg2セットを3セットに増やした。これで筋トレよくやってた頃と同じ重量とセット数。あとは深くスクワットしていくのみ。
デッドリフトは100kg×10, 100kg×7, 100kg×6ってな感じでまだ合計30回に満たない。100kg×10回×3セットにしたい。

ちなみに前回見つからないって諦めてたシェイカーとプロテイン見つけた。怖いので賞味期限は見なかった。2年くらい切れてそう。ただの粉だし平気っしょ！

6/18（火）

ジム行った。
ミットしんどいけど、明らかに前よりは体力がマシになってきている。

6/19（水）

ジム行った。
トレーナーがいなかったので、サンドバッグ。
自分でやるとどうしても自分に甘くなる、全然追い込めない。
あと体が疲れてる。力がでないよー。

6/20（木）

朝起きぬけの体重、ダイエット開始時マイナス3.4kg。
1ヶ月で-3.4kgはなかなかよくやってるね。

夜に国際線に乗るんだけど、ジム行けるものなら行ってやろうと思ってた。
全然無理だったよね。なんか珍しく仕事がそこそこ忙しくてクラスの時間を過ぎたらやる気ゼロになった。

なのでラーメンを食べに行った。6月に入って初めての平日ランチ。しばらく日本食とお別れなのでいいでしょう。
注文したのは特性塩ラーメンの中盛り。並盛りにしないところが心の弱いところだし大盛りにしないところが意地らしい。ダイエットの気持ちだ。

海外出張に行ってきまーす！

出張といいつつ半分は有給でただの観光。
遊ぶ気満々だし、今月はこれが待ち遠しすぎてずっと気も漫ろだった。

日記は一旦しばらくお休みする。
ダイエットは一旦忘れて食いまくってやるぜ！！
一回りデカくなって帰ってくるよ。