体質改善ダイエット

本日は２ヶ月目コーチング中の方とのセッション。
🥑看護師
🥑アロマセラピスト
🥑ヘルスコーチ

今できることから始める❣️
やれば、前に進めます💓
勇気を出して😆

２ヶ月経過。ぽっちゃり体型より➖４kg

頭痛　10 → 0
腰痛　10 → 0
倦怠感　10 → 3
不眠　10 → 眠れるようになってきた

こんな変化が出てきました💓

見た目には、とっても顔色も良くなり
施術にてわかったことは
お腹も足も格段に柔らかい💓
この柔らかさが、今後のダイエットには超‼️必要ですね。

食事を見直して２ヶ月。
思考にも変化が見られるようになり
あんなに仕事に100%向かっていた方だったのに
自分のため、家族のために時間を使いたい🍀

という気持ちも出てこれたということ。

これって、とっても進歩🍀

朝のMCTコーヒーも
小麦の排除も
食材を選ぶコツも
お料理の仕方も

とても熱心に耳を傾けてくれます🍀

後１ヶ月したらお仕事が忙しくなる〜💦

とのことだったので、それまでに

もう１段階頑張ってみましょう🍀

と腸活の提案。

眠前のルーティーン

腹式呼吸や肩甲骨体操

も合わせながら

心に響く寄り添うコーチングを

心がけます💓

デトックスのサインも

体に次々に出てきて・・・

なんだか、体全体が動き出してきました💓

これからも目標に向けて一緒に歩きましょう🍀

体のリンパの流れ方も説明・・・

半日かかるリンパの旅も、体の機能を使えば

流れやすくなりますね💓

誰でも持っている『生活のくせ』

体に良い『くせ』をつけるのも

実は『コツ』があるのです💓

体って日々進化していくんですね🍀

一生分の家庭の体作り

数十年を見直すいい機会になってよかったです💓