♡自己肯定感を少しずつ高めるヒント♡　 　〜70点でもいいじゃない〜　前編

目次

前編
【そもそも＂自己肯定感＂とは。】
【自己肯定感低い人ってどんな人？】
【自己肯定感が低いとどうなるか】
【人は見た目が9割】
【自己肯定感は揺れ動くもの！　年代編】

後編（有料記事）
【自己肯定感は揺れ動くもの！　日々の波編】
【『言葉のチカラ』を利用する】
【自分で決めて行動する】
【陰から陽へ】
【そもそも＂自己肯定感＂とは。】
【自己肯定感低い人ってどんな人？】
【自己肯定感が低いとどうなるか】
【人は見た目が9割】
【自己肯定感は揺れ動くもの！　年代編】
【自己肯定感は揺れ動くもの！　日々の波編】
【『言葉のチカラ』を利用する】
【自分で決めて行動する】
【陰から陽へ】

♡自己肯定感を少しずつ高めるヒント♡
〜70点でもいいじゃない〜

お読みいただきありがとうございます。
ちぃです。

正直、ここ数年は自己肯定感が低めです。
自分に自信がないというか、自分のことが好きじゃないというか。
だからかな。＂あれもしたい、これもしたい！＂と思うのに＂私なんかがやってもムダだよね＂ってチャレンジできないんですよね。

なんとなく下を向いてしまうような感覚。
＂こんなはずじゃなかった＂と思うことも多いです。
完璧主義ではないはずなのに・・・。

そんな私と同じように、悩みをかかえている人がたくさんいるんじゃないかな、と思います。

私なんかダメな人間だ・・
俺なんて何をやっても失敗ばかりだ・・とか。

誰にでもいいところはあるハズ！
自分のいいところを見つけて、ココロを軽くしていきましょうね♡

【そもそも＂自己肯定感＂とは。】

♣︎自分自身の存在価値や存在意義を肯定できる
♣︎自分自身を尊重できる
♣︎他人からの評価ではなく、今の自分に満足している
♣︎自分を認められる
♣︎自分に自信がある

うん。明らかに、私は自分自身を認めてなかったみたい。

例えば、仕事を頑張った結果、周囲からの評価が良かったのにもかかわらず、自分を蔑む。

＂力を出しきれなかった＂とか＂もっと成果があげられたはず＂とネガティブ思考に突入したり。

自分に自信がないもんだから＂私なんてまだまだです＂なんて謙遜も日常茶飯事。

ザ・自己肯定感低い人まっしぐらです。

【自己肯定感低い人ってどんな人？】

♠︎心から自分のことを好きではない
♠︎自分の良くないところばかりに目がいく
♠︎自分を認められない
♠︎ついつい人と比べたがる
♠︎自分を否定しがち
♠︎自分を卑下する
♠︎子どもの頃の成功体験が少ない

それは育ってきた環境も関係すると思います。

例えば
🅰️ファミリー
〇〇ちゃんは可愛いね〜
〇〇くんはすごいね〜
〇〇ちゃんは上手だね〜
〇〇くんは走るのが速いね〜
など、褒めまくられて育った子ども。

🅱️ファミリー
〇〇ちゃんやっとできたのね！
〇〇くんも△△くん位速く走れたらいいのにね！
〇〇ちゃんもっと上手にできないの！
〇〇くんもっと練習しなさい！
など、否定されたり比べられたりして育った子ども。

きっと🅰️ファミリーの子どもの方が、自分に自信があるでしょう。

私も褒め上手なおばさんやママを知っていますが、その子どもは自尊心・自己肯定感が高いですね。

ハタから見たら、全部が全部、本当にすごいと思う子どもかは謎ですが。。。

周りから見て40点でも、親が80点と思えば褒めてあげる。それでいいのかもしれませんね。

私にも小学生の娘が２人いますが、正直なところ人前ではあまり褒めたことがありません。
(おウチでは褒めてますよ〜♥︎)

特にママ友の前では、謙遜していました。
でもこれからは、謙虚にしつつも、すごいねと言われたら認めて褒めてあげようと思います♡
子どもが見ている前で褒めたら、子どもの自己肯定感UPに効果アリですね。

【自己肯定感が低いとどうなるか】

♠︎行動できない
・どうせ失敗する。
・私なんかがやっても迷惑なだけ。
♠︎ほめ言葉を喜ばない
・えー、私なんてまだまだです。
・恥ずかしいです、見ないでください。
♠︎子どもや周囲に悪影響
・否定の継承→私なんて・・といつも否定している親をみていると、子ども自身も否定からはいってしまう。恐ろしき先入観。

でもね、あたながあなた自身を否定しても、みんな＂何で?すごいのに＂って思っているんです。
褒めてもらったら、素直に喜びましょう♪
じゃないと、褒めてくれた人も困ってしまいます。

【人は見た目が9割】

人は見た目が9割という言葉・・。

私の(間違った?)考えの一つとして、美人に生まれていたら自分に自信があったかな。ということがあります。

考え方は人それぞれですが、美人でスタイルがよかったら、多少の失敗なんて無かったことにできそうな気がするよね♪←←自分の心の中でね。

多少の失敗など気にせず、むしろ次のステップの糧にしちゃおう！って思えそう。

でもね。どんな自分でも好きでいられたら、人からどう思われていようが＂私はワタシだ〜♪＂って胸を張れるはず。

どんな容姿であろうが、自分に自信ある人はたくさんいるんだし！

このツイートは、自分を肯定するためのアクセサリーを身につけたのようなもの。そこから始めるのも、一つの手ですね。
ちなみに、両手を上げるポーズは「やったー！」のガッツポーズです。

【自己肯定感は揺れ動くもの！　年代編】

では、どうしたら自分に自身が持てるようになるのでしょうか？

思えば私も、ずーっと自己肯定感が低かったわけではないことに気付きました。

２２歳までは痩せていて、メイクもヘアもそこそこキメてたし。

だからかな？学校行ってもバイトをしても＂私なんて＂とは思ったこと無かった気がします。

社会人になって、職業によっては友達とお給料に差があったり、キャリアウーマンじゃなかったり、上司に怒られたり・・。

そういったところから、少しずつ自分を否定するようになったかもしれない。

その後太り始めたら、自分を卑下した会話で笑いをとってみたり。今もそう。

イキイキと＂私ってこうなのよー♪＂って会話、久しくしてないな。

自分で自分を見下して、自虐ネタを仕込み、また自己嫌悪に陥る。まさに負のスパイラル、自己否定の女王！それが私。

・・・本題に戻ります☺︎
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一緒にココロを軽くしていきましょう。
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後編はBrainにて

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