ライフサイクルから得る知見

仕事の一連の作業を書き出す時についでに思いついたので日々行っている事を全てタスク化してみるテスト

起床時入眠時呼吸

・鼻呼吸、２秒以上鼻で吸って口で１０秒以上で吐く感覚。吸いすぎず、無理に吐きすぎないように、あくまで少し意識して伸ばす程度。普段意識していないと口呼吸になってしまっていたり、呼吸が浅くなってしまうのが常なので、リラックスしたり、眠気を誘うために呼吸を整えましょう。

口呼吸（リス