ダイエットは簡単だ、太るのはもっと簡単だ。 vol.7 停滞期はどうする
vol.6を読んでいない方は、先にvol.6をお読みください。
ダイエットをしていると、どうしても体重が減らない停滞期が来ます。私は1ヶ月以上、1kg幅の中で増減を繰り返すこともあります。
糖質制限ダイエットだと、チートデイを設けて、糖質をたっぷり食べる日を設けると良いという本や記事がありますが、私はチートデイを設けていません。糖質を摂ってしまうと止められなくなってしまうのではないかという不安があります。
逆に、停滞期には、肉や魚、脂質を多く摂るようにしています。朝から