青梅マラソン前のトレーニング

2011年
1/23 都道府県対抗駅伝７区（３９分３０秒）区間37位
1/24 60分JOG（11K ）/休
1/25 60分JOG（11K）/60分JOG（11K）
1/26 60分JOG（14K）/60分JOG（12K）
1/27 60分JOG（14K）/60分JOG（12K）
1/28 60分JOG（12K）/12K(43分10秒)ダウン60分JOG
1/29 60分JOG(14K)/休
1/30 60分JOG(12)/休
1/31 60分JOG(11K)/2000×3（5分50秒）
2/01 60分JOG(14K)/60分JOG(12K)
2/02 60分JOG(14K)/60分JOG(12K)
2/03 60分JOG(12K)/24K(1時間26分01秒)
2/04 60分JOG(11K)/300×10×2　r=100（12分02秒、12分03秒）
2/05 60分JOG(14K)/60分JOG（12K）
2/06 60分JOG(12K)/休
2/07 60分JOG(12K)/12000m(40分09秒)+200（27）　土グランドで実施
2/08 60分JOG(11K)/1000×10（2分55秒）
2/09 60分JOG(14K)/60分JOG（12K）
2/10 60分JOG(11K)/12K(37分16秒)
2/11 60分JOG(14K)/60分JOG（12K）
2/12 60分JOG(12K)/休
2/13 60分JOG(12K)/60分JOG（12K）
2/14 60分JOG(12K)/ 12000m(41分00秒)　雪
2/15 60分JOG（14）/60分JOG（12K）
2/16 60分JOG（12）/60分JOG（12K）
2/17 60分JOG（12）/2000+1000（5分48秒、2分48秒）
2/18 60分JOG（12）/60分JOG（12K）
2/19 30分JOG（8）/40分JOG（8K）
2/20 青梅マラソン30K（1時間32分09秒）2位（日本人1位）

ポイント練習はかなり余裕をもって実施してJOGは基本的に起伏の激しいコースで実施して負荷をかけた。
青梅マラソンではレムクール選手に負けたものの後半レースを引っ張りカネボウの清水大輔さんやコニカの新田良太郎くんなどに勝てたことは自信になった。