１２日目　２:００-４:００-７：００

⭕️一発で起床
❌起床後の外出
⭕️運動
⭕️ビタミンサプリ
⭕️短眠目的と知識の復習
⭕️眠る前の柔軟
⭕️瞑想
⭕️自己覚醒

外出しなくても行けるだろうという根拠のない甘えを発動。

起床して起立してセットしていたタイマーを止めて口をゆすぎ、一息ついたら眠っていた。

どうでもいいが４：１２にお隣さんが、アカンアカンと言っていたのを覚えている。
窓と窓が隣接しており、恐らくお隣さんは窓を開けていたのだろう、よく聞こえてきた。
結局せやなと言っていたので解決したのだろうが何があったのだろうか。

と、どうでもいいことを書いていたが起床後に眠くなる理由がわかった。

ヒーターをつけているが、その影響による温暖、二酸化炭素量の増加だ。

なので部屋の扉を開けたままにしよう。

現在合計5つのタイマーを使う物量作戦を行なっているが、３つ目からはずっと音を聞いていない。

目覚まし時計のみで良さそう。

私はミニマリストなのでモノを減らしたい。
体が理想の短眠に適応したらアラームなしにする予定。

スマホは便利だが使用時間を増やしたくない。
しかし便利すぎるので携帯する。