ゆるく携帯デトックスのススメ

現在、24時間0歳児の息子と過ごしています。彼が起きている多くの時間が抱っこや授乳であるため、体が完全に自由になることがほとんどありません。

そのため、ついつい片手でいじれる携帯（スマートフォン）を多用していました。だらだらとネットサーフィンしてしまったり、SNSを見たり。

ある日、その結果、余計な情報が雑音のごとく入ってきて、気が滅入る日が増えていたのに気づいたのです。

「これは、携帯のせいだ・・！」と思い、利用制限を自分にかけることにしました。

しかし、全く携帯を使わないのは、逆に不便。育児の記録をするのに、メモをするのに、読書をするのに、携帯を利用しているので。

そのため、インターネット接続する行動（アプリ利用やネットサーフィン）を制限かけることにしました。

ゆるく携帯デトックスのルール
１）フライトモードにする。オフラインで使えるアプリは利用可。
２）時間を決めて、フライトモードを解除し、インターネットやアプリを利用する。（30分〜1時間）

このゆるく携帯デトックス、私は週末に行うようにしているのですが、いくつか良い効果を感じています。

１）育児に集中できる

携帯を自由に使えると、ついつい携帯をいじりながら息子をあやしたりしてしまっていました。携帯デトックス中、無駄に携帯をいじることがなくなり、息子と向き合う時間に集中できるように。

携帯デトックスせずとも、育児に集中することは可能だと思いますが、ついついやってしまいがちであるながら携帯を避けるためには、携帯デトックスは有効です。

２）読書時間が増えた

携帯にKindleのアプリを入れて、電子書籍で読書もするようにしています。育児中も、授乳中は本を読めるのに、ネットサーフィンをしたりと、集中して読書ができていませんでした。

無意識にやってしまうネットサーフィンの時間がなくなり、読書の時間を増やすことに成功。携帯デトックス中は、SNSの通知も入らないので、気が紛れないことも読書に集中するのに役立っています。

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私の携帯デトックスは、ゆるめなので、今の所、週末だけ。できれば、デトックスする日を増やしていきたいとは思っていますが、今は無理のない範囲で、必要を感じた時にやっています。

肩肘張らない、携帯デトックス、オススメですー。