バレエ注意事項 2023.10.04

• 軸足にもっと重心を移動していい

• 軸足は股関節辺りから腰にかけてアンディウォール

• ルルベでは薬指位に重心が行きがちなので、人差し指位を意識する

• ルルベで後ろ重心になりがち

• つま先を延ばすとき内側くるぶしの下側を使う感じで、ふくらはぎの外側の筋肉に力が入るのでそれを上にのばす

• ドゥバーンは90°以上は腰を傾ける

• 5番をもっと深くする

• 鎖骨をそのまま外にのばしていく感じ

• 脇を抑える、肋骨の周りの筋肉で筒を作る

• グランプリエはもっと力を抜く

• ピルエットはまわるまえに少しため、力を半分で

• グリッサードはカウント1で5番まで、ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ　アッサンブレな感じ

• グランパディシャの前のグリッサードをきちんとアンディウォールでプリエしためて飛ぶ

• アントゥルラッセのステップのアンデウォール

• シャンジュマンはプリエを大事に

• まずは軸足から作ろう