ともぞう　久々の投稿

久しぶりに、note更新するきっかけがやってきたので

久しぶりに書いていこうとおもいます。

でも、書くことがないので最近意識的に行っている

【瞑想】について。。。

今年のささやかな目標であるヨガを気軽に続けていた時の事

インストラクターの指示が瞑想に近いことに気づき

その心地よさが気に入っので、少し調べてみることに。

皆さん、瞑想というとなんだか難しいことのような

気がしませんか？

私は、なんだか修行のようで練習しないと

できないようなイメージが漠然とありました。

ですが、気づけばインストラクターの指示で

瞑想に近い行動をしていたのです。

たとえば、ポーズの後にじんわりと残るその感覚を感じて、、、と

言われるのです

初めて言われたとき、不思議な行動だと思いました。

でも、毎回くりかえし行っていくうちに

スッキリ感が心地よくなってきたのです。

まるで、とても広い大自然の空気を楽しんだ後のような、、、

なんだか、文章に起こすと『なんか、ヤバいこと言い出した人』

みたいな空気になりますが(;´･ω･)

これって、瞑想に近いのかも。と

そこで、もう少し瞑想をググってみることに。

なになに、、、。

どうやら瞑想には、ストレス改善、睡眠の質の向上、集中力の向上

などなど科学的に効果が認められているんだとか。

フムフム、、

最初は、なんか意識しちゃうと難しく思ったりしましたが

コツをつかめば簡単。

最近は少しずつ時間も長くできるようになって楽しいです。

ただ、、、トイレに入って便座に座ってでも瞑想を楽しいんでいるのは

ここだけの話ですが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　ともぞう。