求め ・ 飢え ⇆ 満たし

この記事は誰もが知っていることを再整理したものに過ぎない。

① 飢えを感じるのはどんな時か、何をした、し続けた後か
② 飢えている時に何を求めているように感じているか
③ 具体的にどのように飢えを満たそうか
④ 求めという観点から見直してみる

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① 飢えを感じるのはどんな時か、何をした、し続けた後か

ここ数年の私については、

・食事：小食が続いた時（つまり栄養不足）
・運動（過剰）：激しい運動をした時、し続けている時（特に栄養不足時に）
・運動（過少）：逆に、何らかの事情で運動不足に陥っている時（あまりない）
・交流：他者の認知的不協和を見つめ過ぎた時（＝他者の認知的不協和音を聴き取り過ぎた時）
・睡眠：上記様々なストレスによって過覚醒となり、睡眠の質が低下している時

具体的なサインとしては、

・心象：ずばり飢餓感、砂漠感（渇き、何も無い）、虚無感（何も残らない）、方向性喪失（何も結ばれない）
・肉体：疲労感、重力増強感、肌荒れ（ゴワゴワ感）、熱感・発熱
・行動：細かい浪費、夜更かし、つまり金銭と時間における乱れ

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② 飢えている時に何を求めているように感じているか

鏡のようにシンプルに、

・食事：栄養バランスを回復すること
・運動（過剰）：休息すること、「何もしない」をしてみること
・運動（過少）：とにかくジムやストリート、場に参上すること（各種の気分状態やホルモンバランスはそれぞれに異世界だから）
（上記によって代謝を正常化すること）
・交流：認知の質感（複雑性、可塑性・流動性、機敏性とか精確性）がフィットする他者と交流してチューニングすること
・睡眠：ひとまず昼寝等により、細かく小さく眠りを足し算しつつ、上記によってストレスを低減し、よって自分を鎮静状態に導くことで睡眠の質を浮上させること

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③ 具体的にどのように飢えを満たそうか

・食への飢え：気ままに自炊して沢山食べる、センスを感じる飲食店で外食する、つまりまあ、「食べることをもう一度大切にしよう」と思って食べる

・過剰運動による飢え：ぼーっとする、マッサージや映画館にでも行く、酸素カプセルやアイソレーションタンクにでも行く、誰ともなく話してみる

・過少運動による飢え：とにかく行く、または新しいアクティビティを開拓してみる（mmaとかトランポリンとかパルクール）

・交流への飢え：知人友人その他に、気軽に声を掛ける、そして交流する

・睡眠への飢え：昼寝する、テアニン等サプリメントレベルでの気分安定剤を摂取する、むしろいつもより早起きして朝の散歩を継続する、とりあえず全てに満足して就寝してみる、ということをやってみる

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④ 求めという観点から見直してみる

飢えを通して求めを見つめ返してみると、その通り自分が何を求めているのか、そして「求め」がどのように（ある程度）組織化されているのが分かる、感じられる。

食べる　交わる　眠る

動く　浴びる

為す

・

話す

読む　書く

勝つ　作る　変える

今現在の私がよく認知する「飢え」とは、このように組織化された「求め」の中での初期のもの、「食べる」「交わる」「眠る」「動く」に関して感じられることが多い。意識に上がる頻度としては多い。ただこうして記事にしてみると、私はもう少し高次な「飢え」も日常的に感じているように思う。当たり前だ。特に「書く」「勝つ」「作る」「変える」に関しての「飢え」を。

なのでただシンプルに、低次を安定して満たしてやって、それを土台に高次を狙い続けることを、私は私に求めようと思う。