ギックリ腰 3日目

今日は月曜日

どーしても整骨院に行きたい‼️


その為には、起きねば‼️


起き上がりたいのに、、、


う、

う、

うぅ、、

重石乗ってる❓

乗せられたよね❓

体がビクともしない💦

『ヨイショ、ヨイショ♪』
『ウンショ、ウンショ♪』

とりあえず、
掛け声だけでも出してみる（笑）

まずは、“横向き”から

どーやる❓❓❓

“ギックリ腰は

お腹に力が入らない状態になる

起き上がりが大変困難 ”

by整骨院の先生

試みては、

休む、

試みては、

休む、

をくり返す

膝を曲げるのもツラい💦

少しの力みで、激痛💦

神経に極度な痛みが走り、

まぁツラかった😭

【テコの原理 起きやすい方法】

① 両膝を曲げる

② 右に倒す　(左でもOK)

③ 両手を右床に倒す

④ さっきまで床に着いていた左肩が立ち上がる

⑤ 腰が傾く

⑥ 起き上がりやすくなる

※毎回、上手く出来る訳ではない
　激痛と戦う時もしばしば😭

横向きから起き上がる時は
もちろん激痛😆

よっしゃーー起きれたーー
整骨院行ってきます！


独り言
『いつ終わるのかなぁ〜この激痛』

つづく