おうちで足湯
最近足湯用のフットバスを購入。寒い今の季節に大活躍中です。
冷えとり健康法によると、足湯は半身浴と同じくらいの効果があるそう。半身浴よりも手軽に冷えとりができます。
足にはたくさんのツボがあり、神経や毛細血管が集中するところ。足を温めると全身の血行が良くなり、からだ全体がぽかぽか温かくなります。
昔からの民間療法でもあった足湯、おうちでできる簡単な養生のひとつです。
リビングでテレビを見ながらや、読書しながらできて、のんびりくつろぎ時間を過ごせます。
▼私のやり方
・バスマット、足拭き用のタオル用意。
・バスマットの上にフットバスを置く。
・お湯は少し高めの45℃くらいがおすすめ。
・20分くらいするとお湯が冷めてきます。もう少し続けたい時は、ケトルで沸かしたお湯を冷まして、少しずつ継ぎ足すと温められます。
冷えとりはからだの自然治癒力を上げて、元気になります。
簡単にできる足湯から始めてみてはいかがでしょうか。
▼ 愛用品 イノマタ化学 フットバス 足湯専科
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