超推奨！野球観戦→即サウナ（付録つき）
気づけばすっかり真夏。夏といえば野球ですよね（急に）。
プロ野球はオールスターゲームを経てシーズン後半戦、都市対抗野球は佳境を迎え、高校野球はいよいよ甲子園目前！と楽しみが満載です。
スタジアムでの声出しが今年から解禁されて、現地で応援する方も多いと思います。かく言う私も、平均月2～3回横浜スタジアムに足を運ぶ現地応援派。そんな皆さんにおすすめしたいのが、
＼野球観たらすぐサウナ／ です。
サウナの真価は試合後にこそ
今年開業したエスコンフィールド北海道。球場内にサウナと温泉があって「野球を観ながらサウナも楽しめる！」と好評ですよね。
いいなぁ、いいなぁ……
来年のセ・パ交流戦はぜったいに行くんだ……
が、サウナの本来の目的である「ととのい」にフォーカスすると、その真価は試合後にこそ発揮されるのでは、とも考えています。
ここでの「ととのい」は、巷で言われる白目むきそう～とかトランス状態～等ではなく、「交感神経から副交感神経への切り替えがなされて、心身ともにリラックスした状態」と定義します。説明しやすいし。
特に今のような、気温も湿度も高い季節。試合が終わると汗やら日焼け止めやらでベタベタ、しかもスタジアムは人が多いのでなんとなくホコリっぽい。それをすぐにバーッと洗い流せるだけでもかなりスッキリしますよね？
スッキリしたら、ここからがサウナの出番。
えっ？せっかく汗流したのにまた汗かくの？と思う方もいるでしょう。
さっき洗い流した汗は、皮脂や日焼け止め、さらに空気中のホコリなどもくっついたベタベタの不快な汗。サウナで流す汗はそれらを含まないので、身体の表面にとどまらずサラサラと流れていきます。
ちなみに、このとき毛穴に残った汚れも押し出されて一緒に流れます。サウナ後の肌がきれいなのはこの効果によるもの。
水風呂（苦手ならシャワーでもOK）でのクールダウンを経て、休憩しながら今日観た試合を頭の中で振り返ると、勝利の喜びはよりじんわりと、敗北の悔しさもすーっと癒えて「また次もがんばって応援しよう」と思えるから不思議。
あくまでも経験による持論でエビデンスがある話ではありませんが。
試合に勝っても負けても心身にはそれなりのストレスがかかるので、サウナでととのうことによって、そのストレスに対する反応が穏やかになるからなのかな、と。
好きなチームを全力で応援する方ほど、試合後のサウナ、おすすめです！
このときも暑くて、水風呂のことで頭がいっぱいw
試合後のサウナ、これは守ってね
①飲酒後（とくに泥酔時）のサウナは危険なのでNGです。食事直後も消化機能に影響が出るのでできれば避けて。お酒とご飯はととのった後が美味しい！
②ほとんどのサウナには館内利用のルールが掲示されています。ルールを守って楽しみましょう。基本は「まず身体を洗ってから」「サウナ室内ではお静かに」「湯船に入る前にかけ湯を」の3つ。
③万が一、対戦相手チームのファンを見かけても、喧嘩の売り買いは絶対にやめてください。サウナはそういう場所ではありません。
[付録]セ・リーグ各球場からアクセスしやすいサウナ
私が行ったことのあるサウナのみで恐縮ですが（行ってないところの話はできないもんね）、ご紹介しておきます。新規開拓や隠れ家探索も楽しいですよー！
◆横浜スタジアム（横浜DeNAベイスターズ）
横浜駅直結という利便性もさることながら、「サウナが良い・お風呂も充実・ご飯美味しい」の三拍子が揃っている名所。週末デーゲーム後の時間帯は多少混雑します（入場制限の場合もあり）が、使い勝手の良さは随一！
今年4月にオープンしたばかり。ハマスタから一直線に5分歩けば着く距離。サウナ・水風呂・休憩スペースとも、サウナ好きのために計算し尽くされてできており、思わず「これこれ！」と笑みがこぼれてしまいました。趣向を凝らしたオリジナルドリンクも豊富。
◆東京ドーム（読売ジャイアンツ）
至近も至近、ドームのまさに目と鼻の先。サウナもお風呂も種類が多く、時間が経つのがあっという間。露天エリアで休憩していると、ラクーア敷地内のジェットコースターから走行音と悲鳴が聞こえてくるので面白いｗ（ただしそのジェットコースターのせいで建物がちょいちょい揺れます）
◆バンテリンドームナゴヤ（中日ドラゴンズ）
今年4月のリニューアルとともにサウナシアターが誕生。国内のアウフグース大会で優勝した熱波師さんたちのアウフグースが受けられます。ぜひ体験して！（私も遠征時に行って、サヨナラ負けの悲しみがどれほど癒されたことか！）
◆阪神甲子園球場（阪神タイガース）
三宮の老舗温浴施設。建物はだいぶ年季入ってますが、お風呂の充実っぷり（とくに重曹泉が！）とサウナのレベルの高さ、そして水風呂は六甲山の名水。冷たいのにやわらかい。水風呂への苦手意識克服にもおすすめです。あとカレーが美味しい。
甲子園からは少し距離がありますが（いちばん近い球場は京セラドーム大阪）、実はタイガースとコラボグッズ展開中ということでリスト入りです。こちらもスカイスパと同様、お風呂・サウナ・サ飯三拍子そろって最高。ブロワー熱波の衝撃は体験した人にしかわかりません。ぜひ！！
◆明治神宮野球場（東京ヤクルトスワローズ）
渋谷ヒカリエの裏手にある、マンガ『サ道』著者・タナカカツキ氏総合プロデュースのサウナ。ひと言で表すと「おしゃれ×洗練×マニアック」。SOUND SAUNAはまるでインスタレーションの流れる美術館のよう。サ飯にヴィーガンメニューがあるのも特色。
※マツダスタジアム（広島東洋カープ）はまだ行ったことがないので……すみません。周辺でおすすめのサウナがあれば、ぜひ教えてください！
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