原材料の割合

すこし、前回の復習から

《食パン６枚切り１枚》
炭水化物　　28g×3.75＝105kcal
たんぱく質　5g×4＝20kcal
脂質　　　　2g×9＝18kcal

足し算して　約143kcal のエネルギー

パンにはバターが合うので
個装バター１個（8g）を乗せてみましょう❣️

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《食パン６枚切り1枚＋バター8g》
炭水化物　　28g×3.75=105kcal
たんぱく質　5g×4=20kcal
脂質　　　　9g×9=81kcal

足し算して　約206kcal  のエネルギー

みなさん、気付いた点はありますか？？

そうです！脂質の量だけ増えました
バターなので当たり前です😆

エネルギーの総量を『炭水化物』『たんぱく質』『脂質』どのくらいの割合でとっているか？？

身体にとって、原材料の割合がとても大切なのです
これを〝PFCバランス〟といいます


「バランスよく食べましょう」って何のバランス⁉️
難しい言葉です。。。。笑笑