PFCバランス検証

どんなメニューがどんなバランスになるのか？
ankoの会社員時代(はるか昔😆)のランチを例に検証してみましょう

🌿　ランチ別PFCバランス

🌱　ごぼう天うどん➕かしわおにぎり

めっちゃ大好きな組合せ
P　11％
F　19％
C　70％

🌱　くるみパン➕ウインナーチーズパン➕クリームパン

おかずパンだけじゃね！　ってことで甘いパンもチョイス
P　12％
F　38％
C　50％

🌱　お弁当

たまには節約のために、お弁当持っていくか！前日の夕飯など詰めたもの
P　18％
F　23％
C　60%

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表にすると　こんな感じ

うどんは炭水化物が多く、パンは脂質が多いですよね

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もちろん当時の私は、何も考えず、その日の気分で食べていました😂
チョイスによってPFCバランスに違いが出てくることがわかりますね

大人になると〝給食〟というシステムがなくなり、自分自身で何を食べるか考えるようになります
好みで選べる反面、偏りが出る可能性がありますよね
いや、給食ってすごい！！

『身体は食べるモノでできている』　　とみなさんも思いませんか？