ダイエット日記:5/22-28
開始時:4月1日 55.1kg
目標:6月30日 50kg
現在:54kg
先週?今週に1日摂取カロリーを減らしました。
元々あすけんで「運動も食事制限も行う」の設定してたのですが運動ができない日が続いてたし、運動のカロリー計算が曖昧だったので食生活でダイエットするに変更しました。
もちろん筋トレもするのですが節制を大事にしていきます。
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5月22日(月)
朝 バナナ、カフェオレ
昼 ごはん、冷奴(なめ茸)、マグロ昆布、納豆
夜 生ハムサラダ、トマト、ゆで卵、