ブランパンのワナ

こんにちは。のんす。です◎

今回は糖質制限ダイエットの味方！
ローソンでお馴染みのブランパンについて書こうと思います。

ブランパンとは

糖質を気にされたことのある方なら誰もがご存知、ブランパン。
特に、ローソンのブランパンは物にもよりますがパンとしても美味しくて食べやすいです◎

穀物の外皮の部分を使っていて、小麦粉となっている胚乳部分を除いた部分なので、普通のパンよりも大幅に糖質をカットできております。

低糖質だけでなく、食物繊維豊富、ミネラル豊富、といったようにダイエットには嬉しい要素がたくさんあります。

ブランパンのワナ

まずは、一番オーソドックスなブランパン

次にほんのり甘みがあって美味しいブランのバタースティック

最後にブランパンではない代表ということで、同じバタースティックの十勝バタースティック

この３種を比べてみようと思います。

ブランパンはさすが、ダイエット向きな食品だと感じます。ですが、プランのバタースティックを見てみると。

糖質量は低糖質をうたっているだけあって、10g以下になっています。しかし、カロリーは十勝バタースティックより少し高め…

理由は脂質にあります。
十勝バタースティックよりも、脂質量が5g多くなっているのです。

その他菓子パンのブランパンを見てみても、なかなかな脂質量をしています。
糖質ばかりに気を取られていると、摂取量を超えた脂質量となっていた…なんてこともあるのでは、と思います。

まとめ

一時的なダイエットではなく、長期的な体質変化を目指すダイエットにおいては、特定のものを減らすのではなく、バランス良く全ての要素を摂取することが必須となります。
糖質が少なく魅力的なブランパンですが、脂質量や、他の栄養素にも気を配って、バランスの良い食事への意識をした上で、おいしく食事をすることが1番だと思います。

以上。のんす。でした◎
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。