深呼吸で幸せになろう

なんだかイライラそわそわ、体がだるい、冷え、肩こり、髪がパサつく、やる気がでない、、など

病気じゃないけど“なんとなく不調”ってありますよね。

そんなときはちょっと立ち止まって深呼吸をしましょう。

落ち着いた環境で
今ある息を吐ききって、
鼻からゆっくり吸う
倍の時間かけて鼻からゆっくり吐く

それだけです。

意識的に呼吸をすることで体の中の6-9割の空気が入れ替わり、自律神経が整います。
そして幸せホルモンが作られてハッピーな気持ちになれると言われています。

限られた人生、幸せな時間が多い方が
楽しいよね✨