ようやく、温活はじめました

寒くなってきて、家でも裸足だとつま先が冷え冷えになってしまって、室内用の靴下を履き始めました

なんとなく、靴下履いてると蒸れて水虫になるんじゃないかと思っていて笑 今まで避けていましたが、そんな事言ってる場合でもないくらい冷え冷えだったので渋々履くことにしました

そんなことがキッカケです

あ、そういえば、お腹もよく冷やすなーと思って、ついでだから腹巻きも買っておくか、と思って買いました

（今思えば、お腹はここ1〜2年ずっと冷え冷えでした
お腹冷やすとすぐ下してしまうので冷やさないように気をつけていたけど、それでもよくよく下してはお腹を温めていました）

その流れで室内での防寒について調べていたら、自分が『内臓冷え性』に当てはまることがわかりました

そういえば、思い当たる節がいくつもあって、冷え性って指先や足先が冷える人のことだとばかり思っていたので、冷え性に様々な種類があったなんて驚きでした

単純に極度の寒がりなんだと思って冬は厚着をしたり、ダウンを着たりしていました（夏は暑くても長袖着たり、羽織りを着たりしていました）

わたし冷え性だったんだなーとしみじみ

一人暮らしの2年間、ほぼ毎日シャワーでした
湯船に浸かるのは1ヶ月に1回くらいで、たまに銭湯に行っていました

割と冷たい飲み物が好きで、基本冷蔵庫で冷やしているお茶を飲んでいました
白湯がいいとは前々から聞いていたけど、どうも好きになれませんでした（朝起きた時に飲んでも大して変化なかった）

末端は冷えないし、平熱も高いので自分は冷え性とは無縁だとばかり思っていました

反省です

妊活する上でも温活はとても重要なので、これを機にちゃんと身体に気を遣うことにしました（腸も子宮も冷え冷えじゃあ、そりゃ妊娠できんわけだ）

とりあえず、始められることから少しずつ

お腹と腰回りが冷たいので、まずは『内臓冷え性』の改善から進めることにします

対策その1・・・常に腹巻きをする

対策その2・・・冷える時は、お腹にホッカイロを貼る

対策その3・・・冷たい飲み物を控えて、常温もしくはティーパックでお茶飲む

対策その4・・・靴下履く

対策その5・・・ホットジンジャーを飲む

対策その6・・・お風呂の温度を上げてしっかり温まる（ぬるいお風呂で温めてたけど効果なかったため）

とりあえず、以上

これでひとまず効果検証してみます