柔軟体操【ボルダリング】
最近、柔軟をする日を増やしてます。
身体が硬くて硬くて、いろいろと支障が出てます。
股関節が硬いのと骨盤を立てられないのが、如実な悩みです。
風呂上がりや寝る前などにコツコツするしかないです。
ボルダリングをする上でも身体が硬いのは致命的😭
できそうでできない課題が増えちゃいます。
どうにか柔らかくなって、昔のように自在に動かせるようにならんもんかと思います。
とは、言っても10代後半にはすでに硬かったので、小学生くらいの頃まで戻す勢いが必要です。
がんばって続けるしかないですー。
(筋トレといっしょ💪)
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