Day31：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス

31日目です。

元々「30日チャレンジ」という切り口でスタートしたものの、
1日の終わりにサッと記録をするのがルーティンとなって気に入りました。

慣性なのか惰性なのか。しばらくこのまま続けてみます。

Day31：4月21日（火）

昨夜の就寝：12:00am
今朝の起床：6:30am

● 今日の食事
朝食：アボカド納豆、玄米、お味噌汁、かぼちゃ、ほうれん草と小松菜のおひたし
昼食：たこ焼き
おやつ：桃のパイ、カプチーノ
夕食：なし

● 今日の運動
朝ラン45分＆散歩15分、スクワット10分、ヨガ10分
Fitbit は約12,000歩。
「スクワット30日チャレンジ」31日連続達成！！

10000歩を超えると、朝からとてもハイで1日過ごせて心地よい

● 今日の勉強

スピーチ動画にてシャドーイング。

Severn Suzukiさんという方が、12歳当時の1992年、国連にて環境問題について、スピーチをされて、とても大きな話題となったそうだ。
自分もこの当時ではないものの、このスピーチを目にする機会に恵まれた。
（が、当時の自分はそこまで英語がわからず、「苗字が鈴木さんなんだー。へー」という感想しか持てなかった、、）

そしてなんと、20年後にあたる2012年、二児の母となった彼女が再び登壇し、
環境問題について言及するスピーチが、この動画の後半に出てくる。

12歳の時のスピーチも非常にメッセージ性が高く、
訴えかけてくるものがある印象ですが、
20年後の彼女のスピーチも、とてもパワフルなものでした。

● 今日の感想

集中力が欠けてしまった火曜日。
オンオフつけたい。

● これから改善したい点

もっとメリハリつけたい。
仕事のシャキッと感を出したい。

● 今日の満足度

70％