Day93：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス

引きこもり生活を記録し始めて93日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）

色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。

Day93：6月2２日（月）

昨夜の就寝：9:00pm
今朝の起床：7:30am
（めっちゃ寝てるな）

今日の食事
朝食１：バナナ、コーヒー
朝食２：きなこヨーグルト、アップルパイみたいなパン
昼食：サワラのバター醤油焼き、かぼちゃの煮付け、茹で卵、お味噌汁、豆腐のキムチ納豆乗せ
おやつ：バニラアイス
夕食：なし
※今日から朝ご飯の記録をより厳密に書くことに。夕食断食を継続中。

今日の運動
朝散歩１５分、スクワット10分＋体幹トレーニング10分
Fitbit は約3,000歩。（少ない！！）
「スクワット＆体幹トレーニング30日チャレンジ」15日目。

今日の感想

今日から、朝ご飯をより厳密に記録してみることに。
いつも寝起きに間髪入れず何かを食べる→その後に筋トレして散歩→で、またガッツリ朝ごはんを食べる、というサイクル。

コーヒーを飲んでから運動すると脂肪燃焼に良い！というのを思い出し、ここ一ヶ月ほど実戦。サプリやなんとかパウダーは、概ね存在を忘れてしまい賞味期限が切れて捨てることが多いが、コーヒーなら大丈夫。ダイエットをしているわけではないが、在宅ワークでほぼ外出しない分、色々と効率的に。（そしてあわよくば脚を細くしたい、、！）

全く関係ないが、ふと見た動画でインドカレーを食べている場面があって。
ナンカレーで今、頭がいっぱい。