Day3：30日在宅ワーク＆引きこもり実験＠ロサンゼルス

Day3：3月24日（火）

昨夜の就寝：11:00pm
今朝の起床：8:00am
（昨日より30分早く起床。それだけで朝から満足度がとても高い）

今日の食事
朝食：玄米、納豆、目玉焼き、お味噌汁
昼食：ビビンバ風冷麺、ナムルがっつり盛り合わせ
おやつ：ドーナツ2分の1、アイスクリーム、コーヒー
夕食：なし（夕食断食3日目）

今日の運動
朝ヨガ15分、散歩20分、スクワット10分
朝のヨガが、非常に心地よい。
コーヒーを流し込むより、よい一日のスタート感が出る。
Fitbit では4000歩台
「スクワット30日チャレンジ」3日連続達成！

今日の勉強

Online Class 'Marketing Analytics' の続き。今日も30分。
アンハサウェイのインタビュー動画で、シャドーイング。
産休、育休についてがトピック。
無給の12週休暇で女性のみが対象であるという基本制度を改善したいというお話。
彼女の子供時代のエピソードもあり、また聴きたいと思ったスピーチの一つ。

今日の感想

少し前に韓国スーパーで、少し多目にお雑菜を買っておいたので、
引きこもりにも関わらず、普段より多くの種類の野菜をたくさん摂取できている。

「夕食断食」3日目。
基本的に外出禁止なので、ずっと家にいる。
なので、夕方以降はそんなにお腹もすかない。
ほどよくカフェインと糖分を吸収すれば、パソコンでの仕事をする分には
差し支えない。ただ、そろそろ4日前に勢いで買ったドーナツが固くなってきた、、

無性に生チョコを食べたい衝動に駆られ、
家にあった板チョコと豆乳で作って冷やしてみたところ、
「ちょっと柔らかい板チョコ」っぽいものが仕上がった。
明日のおやつとして。…楽しみ。

これから改善したい点
ヨガの時に雑念だらけ。ここを無心にして瞑想も兼ねてみたい
パソコンなどを見るのは21時までとしたい
ドーナツの衝動買いをやめる