Day100：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス

引きこもり生活を記録し始めて100日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）

気がついたらもう100日！！早い。

色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。

Day100：6月29日（月）

昨夜の就寝：10:30pm
今朝の起床：7:20am

今日の食事
朝食１：コーヒー、大福、みかん
朝食２：玄米、納豆、卵
昼食：海鮮丼、茹で卵、叙々苑風レタスサラダ、お味噌汁
おやつ：マンゴープリン入りゼリー
夕食：なし
※夕食断食を継続中。

今日の運動
散歩20分、スクワット10分＋体幹トレーニング10分
Fitbit は約4,500歩。
「スクワット＆体幹トレーニング30日チャレンジ」22日目。
「猫背対策筋トレ5分x30日チャレンジ」１日目。

その他
「英語シャドーイング30日チャレンジ」１日目。

今日の感想

今日からボウルいっぱい分の葉物野菜と、動物性タンパク質を一日一回以上取ろうと意識。
猫背を治すべく、肩を回したりのマッサージを今日から開始。
今日からシャドーイングも再開。まだまだ在宅が長引きそうなので、
良い習慣を追加したい。