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身体が整うピラティス

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ピラティスに関する記事をまとめています。 ・筋膜リリース ・歌が上手くなるピラティス など。 ピラティスの基本原則に関しては別マガジンをご覧ください。
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#効果的なトレーニング

ピラティスの原則 | 頚椎は胸椎のカーブの延長線上に置こう!

こんばんは。すみこはんです。 これまでに、ピラティスを安全で効果的に行うルールとして 1…

ピラティスの原則 | 肩甲骨が動きやすい環境を整えよう!

こんにちは。すみこはんです。 今、ピラティスを安全で効果的にやるための基本的なルールにつ…

ピラティスの原則 | 胸郭は骨盤の真上に置くべし!

こんばんは。すみこはんです。 大阪市内で心と身体を整えるお手伝いをするサロンを営んでおり…

ピラティスの原則 | 一番大事なのは呼吸!

先日の記事でピラティスにはどのエクササイズをやるにしても、必ず守りたいルールがあるとお伝…

エクササイズ中に歌えますか? | 正しくトレーニング出来ているかを判断する簡単な方…

こんばんは。すみこはんです。大阪市内のサロンでピラティスを教えています。 今日は自分のや…