ゴリたけお役立ち？新聞12(朝や昼の運動がおススメ？)

こんばんは！

たけしです🦍！！

いぜん『ダイエット』について記事を書きました

読んでくれたかたが割と多かったようなので

今日はダイエットするには大切な「運動」

その「運動」

をおこなうおススメの時間帯についてです。

特に今回は主婦層や

平日休みのかたに読んでいただきたい

まず結論から言いますと

朝運動したほうがいいです

軽いリズム運動やストレッチをおこなうだけでも

①その日1日の基礎代謝（消費エネルギー量）があがります

他にも

②生活リズムの乱れを防ぐ

なんて効果もありますね。

こんな言葉を耳にしたことはありませんか

「服装の乱れは心の乱れ」

「心の乱れは生活の乱れ」

「生活の乱れは体型の乱れ」

ここで主婦層、平日休みのかたが陥りやすいのが

「生活の乱れ」

「休みの日は昼まで寝ちゃう」

「週末休みの友達と時間があわない」

そうなりやすい

あくまでそうなりやすいという話ですが

気持ちわかるーーーーWW

ゴリも平日休み多いし(;´Д`A ```

だけどあまりメリットないのよね(^^;)

ここを休みの日でもいつも通り起きて

何か予定を立てて行動する！

単純にゆったりした朝は気持ちがいいですし

生活リズムの乱れを招くリスクもない

つまりはメリット盛りだくさん。

さらに

③「1日の充実度は、朝決まる」

なんて言葉もきいたことはあるのでは？

例えばお正月は生活リズムが乱れる人がほとんどでしょう

そこはそーゆーもの

とわりきってもいいかもですが(^^;)

お正月がおわった今

日中に予定を入れ

そのために朝から行動すると

1日を上手く使えますよね。

「運動」というものはあくまで付加価値

生活の全てではないです。

しかし、週に1回でも運動中心に動く時間をつくると

体の変化以上に得られるメリットがある

仕事も体型もプライベートもなんでも

生活の習慣と、食の習慣の集大成です。

最後に

今回は朝に運動した方がいい訳をざっくりと書きました。

実際は皆さんそれぞれ忙しい。。。

忙しい、疲れた、休みたい、アイス食べたい、本○翼さんと競馬場行きたい、

とみんななってます

本○翼さんと競馬場行きたい、ってなってます

みんな！！WW

忙しいからこそ休みの日には疲れをとりたい。

そうなってしまって生活リズムが乱れると

それは余計に疲労に追い打ちをかけてきます。

適度な運動や日中の活動は

睡眠の質にも影響しますから、、、

書きたいことはまだまだありますが

今日は以上！！

お役に立てれば幸いです😀

#ダイエット #朝活 #主婦 #平日休み