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公開手術(スキーマ療法の記録)

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独自にスキーマ療法的なことをしている記録です。主観で書いているので、当事者のサンプルとして参考にしてもらえたら幸いです。 専門家の指導によるものではないため、正確性を求める方には…
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#見捨てられ不安

いい状態ってなに?

おそらく今日はいい状態だ。 これまで僕は一年かけて悪い状態を言葉にしてきた。躁、うつ、離…

「いつでも戻ってきてくださいね」

退職することを部署内にも伝え始め、そこでもまたスキーマが刺激された。様々な言葉をかけても…

身の程知らずパート2

現在働いている会社から、僕がフリーになった後も契約したいと話をもらったとき、またスキーマ…

身の程知らずパート1

家賃を払うのに抵抗がある。そのことを考えていくとまたしてもスキーマの影響が浮き彫りになっ…

孤独を再評価する

水曜くらいからかな、死にたい気持ちを蔑ろにしていた。 やらなきゃいけないことがたくさんあ…