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マラソン記録
今日のガーミンからのオススメ
ペース5:55 時間1:08:00
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夕方涼しくなってからのラン
時間が無くなったので、今日はインターバル
ヤッソ800コースで
風があって涼しく感じる
29度 73%
ヤッソ4セットと、800まで
4分45秒を狙って走る
ジョグの部分はやや早いペースになってしまう
距離が正確に800ずつでないので、少し誤差が出る
身体に4分45秒のペースを慣らさせていきたい
左脚の着地が地に足つかない感じ、右が攣ってるからか?
それとも左側の痛みのせいか?
ともあれ、背中腰、腹筋辺りを柔らかくし、ストレッチしたい
あとエネルギーチャージと、タンパク質摂取も欠かさない様にしたい
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