マラソン記録　

今日のガーミンからのオススメ
ペース5:55 時間1:08:00

夕方涼しくなってからのラン
時間が無くなったので、今日はインターバル
ヤッソ８００コースで
風があって涼しく感じる
29度　73%
ヤッソ４セットと、８００まで
４分４５秒を狙って走る
ジョグの部分はやや早いペースになってしまう
距離が正確に８００ずつでないので、少し誤差が出る
身体に４分４５秒のペースを慣らさせていきたい
左脚の着地が地に足つかない感じ、右が攣ってるからか？
それとも左側の痛みのせいか？
ともあれ、背中腰、腹筋辺りを柔らかくし、ストレッチしたい
あとエネルギーチャージと、タンパク質摂取も欠かさない様にしたい