ニューシューズとインターバルトレーニング
今日のガーミンのオススメは
5:55/kmで 59:00
だけど、今日はニューシューズ購入！！（ついでに５本指ソックスも新調）
今までは、アシックスのグライドライドを使っていたけど、通勤用におろしたシューズが消耗してきたので、買い替え
今回のブランドはPUMA
なんだか、小学生の頃に履いてた運動靴を思い出す…
夜は、毎週木曜日にある、ランプロのスピード強化練習会に参加
今日のメニューは、インターバル８本（４００ｍトラックなので、少し物足りなさもあり）
日頃は、もう少し長い距離を踏んでおきたいのだけど、この時期は追い込み過ぎず、スピードも上げつつという、バランスみながらの練習
やはり、いつもは一人で走っているから、誰かと走るのは刺激になって良い
それにしても、みんな速すぎる（笑）
サブ４目標の人は、一周１１０秒のペースだけど、知らぬ間に１００秒、さらに９０から８０台へ上がってる…
なんとか１００秒ペースでついていったけど…
２００のインターバルは、かなりペース落としての息を整える区間
８本終わって、もう少し行けそうと思うあたりで終わるのが良い
これに明日、明後日あたりに少し長めの距離を入れると良いそう
1周大体1分40秒（１１０秒）ペースで…
新しいシューズは、購入時履き比べたニューバランスの方が軽く感じたけど、今までのシューズよりは軽く感じて、厚底カーボンのおかげで、しっかり弾んでくれる、ソックスもサラッとした感触で快適
次スピード練習する時には、これで
今の、ジョグ用のものと交互にトレーニングしていこう
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