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ニューシューズとインターバルトレーニング
今日のガーミンのオススメは
5:55/kmで 59:00
だけど、今日はニューシューズ購入!!(ついでに5本指ソックスも新調)
今までは、アシックスのグライドライドを使っていたけど、通勤用におろしたシューズが消耗してきたので、買い替え
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今回のブランドはPUMA
なんだか、小学生の頃に履いてた運動靴を思い出す…
夜は、毎週木曜日にある、ランプロのスピード強化練習会に参加
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今日のメニューは、インターバル8本(400mトラックなので、少し物足りなさもあり)
日頃は、もう少し長い距離を踏んでおきたいのだけど、この時期は追い込み過ぎず、スピードも上げつつという、バランスみながらの練習
やはり、いつもは一人で走っているから、誰かと走るのは刺激になって良い
それにしても、みんな速すぎる(笑)
サブ4目標の人は、一周110秒のペースだけど、知らぬ間に100秒、さらに90から80台へ上がってる…
なんとか100秒ペースでついていったけど…
200のインターバルは、かなりペース落としての息を整える区間
8本終わって、もう少し行けそうと思うあたりで終わるのが良い
これに明日、明後日あたりに少し長めの距離を入れると良いそう
1周大体1分40秒(110秒)ペースで…
新しいシューズは、購入時履き比べたニューバランスの方が軽く感じたけど、今までのシューズよりは軽く感じて、厚底カーボンのおかげで、しっかり弾んでくれる、ソックスもサラッとした感触で快適
次スピード練習する時には、これで
今の、ジョグ用のものと交互にトレーニングしていこう
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